1Yoga – Carlo Zanella
Le mie lezioni
1Yoga – ho sempre vissuto lo yoga come uno spazio di pratica e sperimentazione, senza una separazione fra quelli che possono essere chiamati ‘stili, scuole o lignaggi’, perchè se lo scopo è uno allora le diverse possibilità possono solo essere diverse espressioni dello stesso percorso. Questo non vuol dire che valga tutto, anzi, il rigore nell’applicazione di un insegnamento autorevole è fondamentale.
Le lezioni sono il frutto di una pratica iniziata trent’anni fa, accompagnata da fantastici insegnanti e che comprende tecniche tradizionali basate principalmente sui lignaggi di Sri Sri Sri Satchidananda, lo Yogi silente di Madras e Sivananda. Tutte le lezioni comprendono una introduzione teorica che diventa la trama della parte pratica, che a sua volta comprende Asana statiche e dinamiche, Pranayama e tecniche respiratorie, Meditazioni e Visualizzazioni guidate.
Una pratica dinamica che nasce e si basa sull’insegnamento di Krisnamacharya, che ha definito una modalità capace di unire l’attenzione alla pratica fisica con la meditazione in movimento grazie alla continua attenzione rivolta al respiro, al movimento ed alla percezione del corpo stesso. Come insegnato tradizionalmente ad una pratica continua e stimolante di un’ora si abbina sempre una parte di pranayama ed una breve fase di rilassamento ed integrazione.
“Saral Yoga, Easy and Simply” è una classe pensata per chi cerca un approccio facile, semplice e morbido ad uno yoga autentico. Unisce posture accessibili, respirazione consapevole, meditazioni e pillole di teoria, il tutto in modo diretto e capace di adattarsi alle esigenze di tutti. E’ il corso Ideale per chi inizia, per chi ricomincia o semplicemente per chi vuole rallentare; per chi ha limitazioni fisiche, un eccesso di stress o desidera semplicemente ritrovare movimento nel corpo e calma nella mente, senza perdere la profondità della pratica.
“Yoga è sperimentare, osservare e contemplare la nostra vera natura che è coscienza”
